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      浏览:62      来源:xyzlchina.com      作者:全天计划(大发uu快三)      发布时间:9428/63/54

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        充分热身可减少滑雪损伤的发生北京大学运动医学研究所康复治疗师苗欣表示,滑雪前科学合理的热身可以最大程度地减少急性损伤和慢性损伤的发生。首先要通过慢跑、原地高抬腿、原地开合跳让血液循环在全身加速起来,从而使心血管系统和神经系统得到充分调动;其次是“核心激活”,因为滑雪的半蹲、滑雪手杖的使用等都需要核心区(胸部以下,骨盆以上)非常稳定,“核心激活”可以通过平板支撑、仰卧的臀桥、侧卧的侧桥、小的卷腹等动作实现。苗欣强调,核心力量的激活可以让滑雪者在下滑过程中很好地保护膝盖。。
        在冬季如何尽量避免传染性疾病的发生呢?马立显副主任表示,首先要防止感冒受凉,尤其西安目前已经开始供暖,室内外的温差比较大,家长要注意避免孩子因添减衣物不及时、忽冷忽热而受凉。同时,冬季要限制孩子在室外活动的时间,不要半天甚至一整天、长时间地待在户外,因为冷空气会进入呼吸道形成刺激。。
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